대부분의 사람들은 운동을 시작한 후 스스로 건강하다는 느낌을 받는다고 합니다. 엔도르핀이라고 들어보셨지요? 두뇌에서 엔도르핀으로 알려진 화합물질의 생성이 증가하여 건강하다는 느낌을 받는 것이라고 합니다. 더구나 이러한 화합물은 천연 항 우울 성분으로 작용하여 마음을 편안하게 만듭니다. 운동 후의 피로감이 만족감으로 바뀌는 것입니다.
하지만 피로가 도를 지나쳐 버리게 되면 오랫동안 몸에 남아있게 되는데 경쟁의식을 가지고 상대와 끝까지 운동을 해야 하는 경우 문제가 발생하게 되는 것입니다. 그러므로 스스로 페이스를 조절하며 자신의 운동량에 맞출 수 있는 달리기는 최적의 운동이라고 할 수 있습니다.

운동화 한 켤레만 있다면 누구나 가을 정취를 맘껏 느끼며 스트레스를 날려버릴 수 있습니다. 달리기의 좋은 점은 어떤 것이 있을 까요?

그렇다고 무작정 달리기만 해서 되는 것은 아닙니다. 달리기에 있어 유의할 점이 있습니다.

둘째, 다음의 심각한 경고 징후에는 바로 달리기를 멈추도록 합니다.

제공 : 건강을 위한 첫걸음 hidoc