최면 요법을 아시나요?

최면이라고 하면 왠지 신비스럽고, 왠지 무섭고, 왠지 가짜일 것 같은 느낌이 듭니다. 하지만 이러한 느낌은 최면을 잘 모르기 때문인데요. 최면은 사람들이 자발적으로 몰입하는 의식의 변화 상태로 깊은 해방감과 함께 육체적 심리적 변화를 일으켜 스트레스와 스트레스 관련 행동을 줄이고 뿌리 깊은 문제들과 타협하는 유익한 수단이 되고 있습니다. 그럼 최면이 어떻게 치료에 이용되는지 알아봅시다.


일종의 집중적인 경계의 형태인 최면

최면에 걸리기 위해서 최면 대상자는 최료자를 어느 정도 신뢰하고 저항감을 없애야 합니다. 치료자는 최면 대상자에게 간단한 지시를 내리는 안내자로서 지시를 따르는 최면 대상자를 점차 몰아의 경지로 이끌고 갑니다. 주의를 집중시켜 마음의 혼란을 없애면서 최면 대상자에게 앉아서 자신의 암시에 귀를 기울이도록 지시합니다. 이 같은 암시에 따름으로써 대상자는 강렬하고도 좁은 집중의 상태로 빠져들게 되는 것입니다.

최면상태를 뇌파검사를 해보면 최면상태는 수면의 상태가 아니라는 것을 발견하게 됩니다. 오히려 최면상태는 일종의 집중적인 경계의 형태로, 어느 한 부분의 주의력이 강화되는 반면 다른 부분은 집중력이 감소하거나 멈추게 마련입니다. 일시적으로 자신이 온전히 그 안에 몰입해 있는 것처럼 느끼게 되며 주변 상황과 사람은 물론 평소에 관심을 기울이던 문제들을 완전히 잊어버리고 맙니다. 몸과 마음이 평온하고 긴장이 해소된 상태에선 최면술사의 암시가 곧바로 의식 속으로 전달되어 받아들이기가 더욱 쉬워집니다.


최면에 경계가 없어야..

적당한 설명과 다짐으로 두려움이 일단 사라지면 대부분의 사람들은 최소한 가벼운 몰아의 상태라 할지라도 최면에 걸릴 수가 있습니다. 깊은 몰아의 상태에 도달하려면 많은 연습이 필요합니다. 그러나 최면요법이 효과를 거두기 위해 반드시 깊은 몰아의 경지까지 도달해야 할 필요는 없습니다. 체계적 휴식과 암시로도 광범위한 문제들을 치료할 수 있기 때문입니다. 체계적 휴식과 암시는 최면상태의 중요한 요소입니다.


최면요법..이런 곳에 이용된다.

식사장애와 흡연, 손톱물기 기타 문제들도 모두 최면요법으로 치료할 수 있습니다. 일반적으로 최면을 통해 성취할 수 있는 것은 최면을 통하지 않고도 성취가 가능합니다. 그러나 흡연과 같은 습관적 탐닉의 경우 최면요법으로 훨씬 빠른 효과를 거둘 수 있다는 것입니다.

자아를 강화시켜주는 것이야말로 환자에게 자신의 문제를 극복할 수 있다는 자신감을 심어주는 효과적인 방법입니다. 여기에는 동기를 부여하고 자존심을 높여주기 위해 적극적 암시를 이용하는 방법도 포함됩니다. 흡연이나 과식 등 일부 탐닉적인 습관을 갖고 있거나 알코올과 약물 등을 과용 내지 남용하는 사람들에겐 이 같은 습관의 불쾌하고 해로운 측면을 강조하는 혐오요법이 통할 수 있습니다.

그런가 하면 치료자는 탐닉적 습관을 버릴 때 얻을 수 있는 긍정적 측면을 강조함으로써 새로운 연상이 정상적인 자각상태에서도 점차 자리를 굳히도록 할 수 있습니다. 대개 가벼운 몰아의 상태는 마음이 새로운 연상을 수용하고 문제를 극복하도록 하기에 충분합니다.

일반적으로 상상력과 환상을 만드는 능력이 뛰어날수록 최면의 성공률이 더 높아지게 마련입니다. 반대로 냄새와 맛, 소리, 촉각 등의 감각을 마음속으로 그리는 능력이 떨어지는 사람일수록 이 치료법이 잘 통하지 않습니다.

최면 요법은 치료의 한 분야이기 보다는 보조적인 수단으로 이루어 지고 있습니다.